6 Dicas para emagrecer com saúde, chás e dicas de alimentação

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Faça várias refeições ao dia (Foto: Divulgação)
Faça várias refeições ao dia (Foto: Divulgação)

Hoje em dia existem vários produtos que prometem milagres para você dicas para emagrecer com saúde de uma forma rápida, mas essa forma rápida muitas vezes tira a sua saúde, este não é o foco, primeiro vem a sua saúde e emagrecer de uma forma saudável é a melhor maneira de emagrecer. Vou te dar dez dicas para você emagrecer de forma saudável que ainda aumentar a sua saúde.

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1º Dicas para emagrecer  – Como aumentar o metabolismo

A primeira dicas para emagrecer com saúde maravilhosa como você aumentar o seu metabolismo, mas em primeiro lugar se você tem hipertensão arterial ou outro probleminha, não pode consumir esta receita que estou falando que é de chás. Os chás vão aumentar o seu metabolismo, isso significa que você vai gastar sua energia e suas calorias muito mais rápidas. Bom gengibre é maravilhoso chá verde, chá de hortelã, chá de casca de abacaxi é exatamente bom e o de canela em pedaços também, você pode misturar até três opções do que eu falei não é necessário tomar todo não, isso não precisa.

Como aumentar o metabolismo
Como aumentar o metabolismo (Foto: Divulgação)

Então você vai fazer o seguinte, pode pegar o juntar dois ou três chás e como será este consumo? Você vai fazer o chá você vai tomar logo de manhã e à tarde não pode consumir à noite, porque à noite você vai dormir e o chá verde tem muita cafeína, ou seja, seu metabolismo vai estar ativo, você vai tem insônia e problema para dormir. A noite foi feita para dormir e não pra você fica se mexendo para lá, pra cá, pra lá, pra cá, não. Uma dica maravilhosa é tomar um copo com água antes das principais refeições, café da manhã, almoço e janta, sempre uma hora antes, porque uma hora antes isso inibe um pouco do seu apetite além de limpar o seu organismo e nutrição, fazendo muito bem para o seu corpo isso é muito bom para a sua saúde.

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Emagreça sempre com Saúde (Foto: Divulgação)

2º Dica – Emagreça sempre com Saúde

Você se sentir bem vai sentir melhor e você vai aumentar o seu metabolismo, aumentar a sua saúde, pois tem muitas pessoas que estão recorrendo alguns recursos não tão legais e estão fazendo mal à saúde e isso não é legal, para ter aquele corpo sarado é necessário antes de tudo estar saudável, né, cada um tem que ser feliz como é, mas o importante é você ter a sua saúde, não se esqueça de deixa aqui no seu comentário o que você faz ou já fez pra poder perder um pouco de peso, seja acontecer alguma coisa com você ou não deixe uma dica especial.

Faça várias refeições ao dia (Foto: Divulgação)
Faça várias refeições ao dia (Foto: Divulgação)

3º Dicas – Faça várias refeições ao dia

Então a terceira dicas para emagrecer nós vamos logo para a prática sem enrolação que daqui a pouco vai ter pessoas falando isso com certeza , a terceira dica você deve comer a cada três quando eu falar cada três horas não é pra você pegar encher aquele pratão não é isso gente é tomar o cafezinho de manhã e depois você tomar um lanche, uma frutinha seu almoço à tarde também um lanchinho bem suave e antes de dormir algo se você esteja com vontade mas é tudo um pouquinho em pouquinho, mas sempre consumindo porque se você simplesmente almoça e janta nesse tempo muito longo o seu próprio organismo vai fazer o quê estocar energia e que seria energia para o seu corpo, gordura exatamente isso, ele vai estocar o que você comeu e isso vai virar o que? Um depósito de gordura, porque, ele vai entender nossa estamos em crise então preciso reservar esta energia para queimar quando eu precisar, então não faça isso, você está estragando a sua saúde o seu corpo também, então se você comer direitinho a cada três horas nem que seja uma frutinha uma salada de fruta ou  um frango grelhadinho ou o que você tiver, o seu corpo estará recebendo alimento a cada três horas e irá falar nossa estou vivendo no paraíso e vai gastar e vai aumentar muito o seu metabolismo, pois ele vai entender o que tem alimento toda hora que não precisam estocar.

4º Dica – Reduza o máximo de gordura possível.

A quarta dica maravilhosa é reduza o máximo possível de frituras, sabe gorduras doces eu sei como você que gosta de um chocolate, sorvete, salgados e muito mais, gente isso é gordura hidrogenada o açúcar é igual a glicação que significa isso? Significa que contém composições que irá deixar você com a pele flácida, além que o aço que ele causa inflamação no seu organismo isso é muito ruim para sua saúde, então não estou falando que não é pra você comer, de vez em quando uma friturinha, de vez em quando um docinho, mas não todos os dias, isso faz muito mal para a sua saúde agora você pode até estar se sentindo bem mas o nosso corpo ele vai sobrecarregando, então saiba que doenças manchas tudo que aparece em sua pele é porque o seu corpo já está acumulada muito tempo, deixa apenas para o final de semana que é considerado dia do lixo ou uma vez por semana pode, todos os dias não pode.

Coma bem, mais coma pouco.
Coma bem, mais coma pouco. (Foto: Divulgação)

5º Dica – Coma bem, mais coma pouco.

A nossa quinta dica maravilhosa é quando você for comer tem que ter bom senso a comida não vai sair da panela e se eu vejo quando o restaurante alguns lugares as pessoas colocam um prato enorme parece assim que nunca viu comida na frente. Ai me falam nossa mas estou com muita fome más calma ó coloca somente um pouco, você vai se alimentar  se ainda continuou com fome você vai lá e repete não precisa colocar um pratão desse tamanho e isso é ruim para sua saúde, você dilata seu estômago quanto mais dilatado estiver mais caberá alimentos o nosso estômago ele chega delatar e caber  aproximadamente 2 litros de alimentos imagine aquele pratão sabe quem parece que nunca viu comida. Coma sempre em pequenas quantidades isso fará a sua saúde e seu metabolismo melhorar cada vez mais.

Coma sempre o mais devagar possível.  (Foto: Divulgação)

6º Dicas para emagrecer – Coma sempre o mais devagar possível.

A nossa sexta dica, gente esta dica agora é fantástica é boa ela é maravilhosa, quero que você agora preste bastante atenção no que eu vou falar, toda vez que você consumir um alimento consuma bem devagar você tem que ter tempo para sua alimentação, sim, fará toda a diferença pra você aumentar seu metabolismo melhorar a sua saúde, manterá sua saúde e evitar doenças. Vou explicar, quando você coloca um alimento no seu prato digamos assim a vai lá e encheu de comida e come igual uma doida, digamos que você está com pressa para ir logo para o trabalho ou está atrasada.  Comeu e fico até sem graça segundo nosso cérebro ele demora um tempo para ter essa sensação de sabe saciedade e falar estou satisfeito se você come muito muito rapidinho ele ainda não teve isso e isso é ruim para a saúde que você vai comer um prato grande você vai só ficar satisfeito lá no final quando você pega um prato reduz a quantidade come bem devagar primeiramente que você vai aprender a saborear os alimentos você vai sentir o doce o saldado amargo azedo o apimentado é será prazeroso pra você começou exatamente isso você vai sentir sabe o sabor não existe um filme chamado ratatouille é engraçado tem nada a ver mas é muito legal ele ensina a saborear os alimentos é muito gostoso, e o que fará essa diferença se você comer devagarzinho, quando você olhar você pode pegar a quantidade que você quiser sempre bem pouquinho quando estiver na metade já está satisfeito exatamente isso porque você deu tempo para o seu organismo até esse sensorial sabe para te falar um já estou satisfeito!

 

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